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健身让你变得更好。看起来
您来这里
是为了获得更好的稳定性和平衡。 

完整的训练应用程序，专注于平衡和稳定性练习。

平衡和稳定是大多数运动员的共同必需品，对于普通人来说也是必不可少的。这些特征使运动员能够凭借其卓越的身体控制能力执行令人难以置信的流畅动作。该计划的重点是为您提供地球上最具创意和最复杂的灵活性和稳定性训练程序！获得优势！

平衡是控制身体位置的能力，无论是静止的（例如复杂的瑜伽姿势）还是移动的（例如滑冰）。  在这个应用程序中，有一些使用稳定球和其他体重练习来促进平衡的练习。总体好处包括改善整体健康、运动表现和预防伤害。 

更具体的好处包括

协调性——需要你的整个身体协同工作，否则你可能会摔倒/滑倒。通过在训练期间提高您的协调性，您会发现您在日常任务中的协调性有所改善。

关节稳定性——促进膝盖、脚踝、臀部和肩膀的稳定——防止受伤，包括脚踝扭伤和严重的膝盖问题。 

力量 - 如果您完成此应用程序，您的反应时间会更快，肌肉也会更加健美，您的力量能力将会增强。

敏捷性——要实现真正的敏捷性，您需要平衡、速度、力量和协调性的结合。 

身体意识——身体意识是对自己的四肢和身体部位在空间中如何定位的感觉，也称为本体感觉。该应用程序可提高身体意识，使运动无摩擦，减少受伤的可能性。

有趣且困难 – 该计划应该为您的锻炼增添一些创造力和乐趣，并且令人愉快。 

力量和肌肉——举重时神经系统会招募您的肌肉，因此当您的神经系统变得更加高效时，它可以在每次重复中利用更高比例的肌肉。

除了每周锻炼之外，还可以尝试 Fitivity BEATS！  Beats 是一种高度引人入胜的锻炼体验，结合了 DJ 和超级激励教练的混音，推动您完成锻炼。

• 来自您的私人数字教练的音频指导
• 每周为您设计的定制锻炼。
• 对于每次锻炼，您都会获得高清教学视频来预览和学习训练技巧。
• 在线直播锻炼或离线锻炼。

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Stability and Balance Training

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